COMO LLEVAR TU TRAJE

De todos es sabido que para nosotros es mucho más sencillo vestir bien que para ellas. No necesitamos un gran guardarropa para ir impecables, si poseemos dos trajes y renovando las camisas y las corbatas nos será suficiente para estar siempre elegantes.

En este artículo os facilitare varios consejos que os servirán para sacarle el mayor partido a vuestros trajes y la manera correcta de llevarlos.

1. La chaqueta, deberá ajustar perfectamente a los hombros y el largo o caída de la misma, deberá ser hasta por debajo de los bolsillos del pantalón, es decir, cubriendo éstos.
2. Las mangas rectas, deberán estar a la altura de las muñecas, asegurándose de que cuando los codos estén flexionados, se deje ver el puño de la camisa, para poder lucir los gemelos o cubrebotones.
3. El pantalón, éste deberá estar aproximadamente tres dedos a la altura del suelo, es decir tocando el tacón del zapato pero sin rozar el piso. Tener en cuenta que no quedan bien los pantalones demasiado cortos que dejan ver las medias.
4. Las chaquetas cruzadas, son más formales y clásicas que las rectas, por lo tanto no pasan de moda, y se usan con todos los botones abrochados o en su defecto, con al menos dos de ellos abrochados. En el caso de utilizar las chaquetas rectas, abrochar sólo el primer y segundo botón superior, dejando sin abrochar los inferiores.

5. Con respecto a las camisas, el color de las mismas, dependerá de la corbata que utilices, ya que la corbata deberá resaltar pero además, combinar con el tono de la camisa. Nunca mezcles más de tres tonos en el mismo vestuario. Si utilizas camisa a rayas, que la corbata sea lisa.
Si la corbata es estampada la camisa deberá ser obligatoriamente lisa, además la ultima tendencia es el color blanco en detrimento de la de colores dibujos y rayas.
El cuello de la camisa se tiene que ver por completo, no tiene que estar cubierto por el de la americana, para que no demos la sensación de ir encogidos
6. Por ultimo y no menos importante el cinturón siempre tiene que combinar con los zapatos, nunca con mocasines ya que estan muy vistos, usa zapatos con algún detalle.

IDEAS PARA HOMBRES CON CANAS

Tanto en hombres como en mujeres, las canas surgen cuando la pigmentación deja de ser la de antes. Por lo general es un proceso que se da con la edad, sin embargo puede también suceder prematuramente.
Felizmente ya no hay por qué resignarse a convivir con ellas, ya que existen muchas formas de ocultarlas. Los estilistas recomiendan utilizar champús especiales para cabellos canos. Aunque existen también tintes que las cubren en su totalidad, estos solo se recomiendan si el porcentaje de canas supera el 30% del cabello.

Una muy buena opción y la más recomendable son los tintes semipermanentes, como los de henna o una coloración de tono sobre tono, ya que su proceso es más suave y saludable, no contienen peróxido ni amoníaco y su efecto suele durar unas doce lavadas.

En caso de quienes tienen la mitad del cabello cubierto de canas sí se aconseja el tinte permanente, siempre supervisados por un especialista ya que los químicos que contiene podrían dañar el cuero cabelludo o provocar alergias en ojos, garganta y piel, por lo que siempre se recomienda realizar una prueba para verificar que no haya ninguna reacción de este tipo.

Los tintes son una buena opción si lo que se quiere es lucir más joven cubriendo las canas, pero siempre tomando en cuenta las siguientes recomendaciones:

-Los tintes permanentes no desaparecen con unas pocas lavadas, por lo que se recomienda que se hagan en una peluquería donde puedan ayudarte a elegir el tono más acorde con tu color de su piel.
-No se recomienda el tinte permanente para aquellos hombres con problemas de caída de cabello, ya que podría dañar la fibra capilar.
-Siempre hay que realizar una prueba de alergia para evitar reacciones de este tipo.
-Los tonos rubios claros afinan y dulcifican el rostro mientras que los tonos oscuros endurecen los rasgos.

MOJITO CUBANO

Ingredientes:
Ron blanco cubano
Agua con gas (o gaseosa que es carbonatada y algo dulce)
Hielo picado
1 lima o limón exprimidos
4 cucharadas de azúcar blanco/moreno (moreno mata menos el sabor)
1 ramita de hierbabuena (10/12 hojas)

Preparación:
Machacar en un vaso grande azúcar con una ramita grande de hierbabuena.
Agregar el hielo picado y la limonada, junto a una buena porción de Ron (según el gusto) y remover.
Añadir el agua con gas.
Servir en vasos pequeños, en frío y al momento.
Adornar con un par de hojas de hierbabuena

LOS MEJORES EJERCICIOS PARA EL HOMBRO

Para trabajar los hombros de la forma más completa posible, hay que hacer muchas repeticiones con poco peso y también pocas con mucha carga. La combinación de los dos tipos de trabajo es lo que proporciona a la vez más masa y más definición muscular.

SEGUN 20 MINUTOS "en su sección de deportes" los mejores ejercicios para el hombro son:

1) En un banco
Con las mancuernas a la altura de los hombros y las palmas hacia dentro, mirando a la barbilla con los brazos como si estuvieran en guardia. Lleva los brazos arriba a la vez que giras las palmas hacia delante. Vuelve deshaciendo el movimiento de elevación y giro. Haz 4 series con un minuto de descanso entre ellas: 12-15 repeticiones/8-10 repeticiones/4-6 repeticiones/4-6 repeticiones.

2) Arrodillado
Apoya el pecho sobre un balón gigante. Empieza con mancuernas en el suelo, con los brazos verticales y ligeramente flexionados y llévalos hasta la horizontal. 4 series de 8-10 repeticiones.

3) En pie
Colócate de pie con las mancuernas por delante de la cadera. Ahora elévalas por delante hasta la altura de los hombros. 4 series de 8-10 repeticiones. Haz luego 4 series de 20 repeticiones de estos ejercicios, pero sin descanso.

4) Elevaciones laterales
Ponte en pie con las manos a la altura de la cadera y eleva los brazos con los codos algo flexionados, hasta sobrepasar ligeramente los hombros.

5) ‘Press’ vertical
Empieza con los pies separados a la anchura de los hombros, y las mancuernas con los brazos extendidos hacia abajo. Eleva los brazos flexionando los codos, hasta llevar las manos encima de la cabeza.

6) Pájaro
Flexiona el tronco hacia delante con las rodillas semiflexionadas. Contrae tus abdominales y lumbares para estabilizarte y eleva los brazos para llevar las manos desde la vertical a la horizontal, lateralmente.

7) Remo a pie
Brazos colgando por delante del tronco. Eleva las mancuernas por delante, con los codos altos en todo momento y las manos próximas al tronco. Lleva las mancuernas hasta la altura de la barbilla.

CONSEJOS PARA QUE TU CHICA TENGA UN ORGASMO

El doble apretón.
Aprieta las nalgas de tu chica firmemente con las manos bien abiertas cuando esté acercándose al orgasmo. Esto le producirá una sacudida de placer, por que ésta zona del cuerpo es rica en terminaciones nerviosas. Esta práctica quizá le resulte excitante durante la previa.

El cambio hacia arriba.
En la postura del misionero, el hombre tiene que subir un poco el cuerpo respecto a la posición que suele adoptar para penetrar. El pene ha de rozar con la parte superior de la vulva mientras penetra en la vagina, por lo que el pubis de él ha de estar ubicado un poco más arriba de lo normal, sobre el pubis de ella y no por debajo de éste, para que así el tronco del pene roce con el clítoris en cada embestida. Para facilitar el rozamiento, la mujer puede juntar las piernas y el hombre abrir las suyas, situándose a horcajadas sobre la cintura y muslos de ella.
Otra opción es que ella se suba encima, y el hombre se yerga subiendo el torso y acercándolo hacia el pecho de la mujer, apoyándose para ello en el suelo o en la cama con los codos, de tal manera que su pubis y abdomen no pierdan contacto con el monte de Venus de la chica.

El clítoris.
La estimulación del clítoris es fundamental para que la mujer llegue al orgasmo. Bájate hasta su entrepierna y dale un baño de besos con los labios y la lengua en toda la vulva, rozándole el clítoris incluso con la barbilla. Cuando la mujer este ya caliente, indícale que mueva la cadera y tome las riendas.

Mientras tanto, toma nota de con que fuerza empuja y que dirección toman sus movimientos en cada etapa de la excitación, especialmente la previa al orgasmo. Esto te ayudara a saber como estimularla después en esa zona con los dedos o bien practicándole un cunnilingus mas pasional.

La lubricación.
Una buena lubricación permite aumentar la velocidad con la que se penetra y a su vez se golpea el clítoris. Si la chica no lubrica lo suficiente, échate unas gotas de lubricante artificial de base acuosa en la punta del pene, y penétrala mediante embestidas cortas y rápidas procurando que tu pubis golpee constantemente en su vulva y monte de Venus. Usa lubricantes en gel como el Astroglide.

El cuello.
El cuello es una zona especialmente sensible de la anatomía humana. La piel allí es muy fina y los vasos sanguíneos en encuentran muy cerca de la superficie. Cuando ella se esté acercando al orgasmo, ocúpate de su cuello. No es necesario pegarle chupetones. Mueve tus labios restregándolos desde su clavícula hasta su mandíbula, y después dale una ración de grandes besos calientes hasta que llegue al orgasmo.

Las frases calientes.
Con algunas chicas, unas cuantas palabras cortas susurradas al oído cuando están calientes pueden funcionar muy bien. Describirle lo que le estas haciendo con un lenguaje explicito o incluso obsceno, o lo bien que lo estas pasando durante el acto puede serte de ayuda. Si no responde adecuadamente, tal vez no estés usando el vocabulario idóneo. Intenta reunir un glosario de términos que la estimulen. Sácaselos manteniendo con ella una conversación distendida, entre copas, sobre las palabras mas excitantes relativas a la anatomía. No utilices frases de animador como: “Vamos, nena, tu puedes hacerlo”.

Los juguetes.
Los vibradores eléctricos son los aparatos mas idóneos para hacerle alcanzar el climax a una mujer. Pregúntale si los ha usado alguna vez. Si te dice que no, cómprale uno que le guste. Si la chica tiene mas de 30 años es posible que ya tenga uno, y estará encantada de sacarlo para que lo utilices con ella. Pregúntale con que presión y velocidad prefiere usarlo. Todo lo que tienes que hacer es mantenerlo presionado contra su clítoris mientras lo vas moviendo y cambiando de posición.

CONSEJOS PARA DEFINIR LOS BICEPS

Muchos se preguntarán como adelgazar brazos y tenerlos marcados y tonificados. Para adelgazar brazos es necesario hacer una serie de ejercicios regulares que te llevaran al cabo de pocos días a conseguir unos brazos perfectos y a simple vista estupendos.Los ejercicios para adelgazar brazos mas eficaces son los que te daré a continuación, podrás conseguir unos brazos de revista, bien definidos y duros. El tono y la calidad muscular es lo principal a la hora de adelgazar brazos.Para conseguir una calidad a la vez que se ve el brazo más delgado, con menos grasa y definido es necesario no hacer más de 15 repeticiones. El objetivo es crear músculo que ayudara a reducir el brazo y moldear para que sea vea fuerte y reluciente.Puede que necesites tambien incrementar un poco la cantidad de proteina consumida, te ayudará a conseguir tu objetivo en menos tiempo.


Antes de comenzar con los ejercicios que te permitirán adelgazar y tener los brazos que siempre has soñado te daré una serie de trucos para que te sea más fácil conseguirlos:
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-Haz los ejercicios en día alternos si nos vas al gimnasio y quieres marcar los brazos de todos modos. Esto ayudara al músculo a recuperarse y a conseguir unos brazos más musculosos y sin grasa.
· Consigue unas pesas que veas que puedes manejar es todo lo que necesita para centrarte en el adelgazamiento bíceps y tríceps.
· Realiza ejercicios lentamente y centrándote en el movimiento sin trabajar otros músculos.
· Tener una dieta equilibrada y con poca grasa te ayudara a ver antes los resultados y que tus brazos adquieran una mejor forma y tono. Incluye una gran cantidad de frutas y hortalizas frescas. El brazo empezará a definirse mejor si sigues una buena dieta con mas cantidad de proteina e incluyes los ejercicios para marcarlos.
· También el ejercicio de pilates o yoga puede ayudarte a estirar, adelgazar y dar mejor forma a tus brazos, practícalo en la media que te sea posible.
· Para seleccionar el peso más adecuado trata de completar el número recomendado de repeticiones y series en forma adecuada. Principalmente haz de 10 a 15 repeticiones unas 2 o 3 series por ejercicio. Las últimas repeticiones deberían resultarte difíciles, pero no imposibles, para darte cuenta que verdaderamente estas haciendo bien el ejercicio. Si son demasiado fáciles, aumenta el peso; sin son demasiado duras, disminúyelo.


Para adelgazar brazos los 5 mejores ejercicios que puedes hacer son los siguientes (haz 2 o 3 ejercicios por sesión):

Ejercicio Numero 1 de Brazos: Bíceps Curl para Marcar brazos y Definirlos.

-Sostén una pesa en cada mano, es mejor hacer el ejercicio una vez de pie y otro día sentado.
-Coloca los brazos junto a tu cuerpo con la palma de la mano de frente y los codos ligeramente doblados.
-Mantén tus hombros rectos, el pecho levantado y los abdominales encogidos.
-Dobla los codos para que levante las pesas hacia los hombros; es importante mantener los codos lo mas pegados a tu cuerpo para ejercitar realmente el brazo.
-Levanta la pesa lentamente, imagina que estás apretando algo entre tu parte superior del brazo y el antebrazo durante el levantamiento de acción, es decir concéntrate en el bíceps.
-Controla la respiración cuando hagas el ejercicio.
-Para hacer este ejercicio con una perfecta técnica, manteniendo ambos pies en el suelo, de pie con tu espalda contra la pared.

Ejercicio Numero 2 para Adelgazar y Endurecer los Brazos alternando Prensa y Curl ¿Por qué eso es bueno?.

-Los dos ejercicios de brazos practicados a la vez sirven para un objetivo, la parte de atrás (tríceps), así como la parte delantera (bíceps) de la parte superior de los brazos, te ayudarán también a crear fuerza y a disminuir el brazo o sea la grasa inservible que le da apariencia de músculo blando y poco definido.
-Este ejercicio también trabaja todos los músculos del brazo incluido el bíceps y parte de los hombros, a diferencia del tradicional ejercicio de bíceps. Para sacar el máximo provecho de esta alternancia curl y de prensa, hay que añadir resistencia: usa un par de pesas de entre 8 y 12 kilos.

Ejercicio Numero 3 para obtener unos Bonitos Brazos.

-Siéntate en una silla o un banco e inclínate hacia delante con las piernas algo abiertas. Pon tu brazo, el codo sobre una pierna y contrae y expande el bíceps.
-Concéntrate bien en el ejercicio y no tires con el hombro.
-Este ejercicio es perfecto para definir bien el bíceps y estilizarlo, darle una forma bonita.Hazlo durante 15 repeticiones por unas 2 o 3 series.
-Descansa unos 45 segundos entre cada ejercicio.

Ejercicio Numero 4 para Adelgazar los Brazos.

-De nuevo de pie con los brazos rectos y pegados a los codos levantar un bajar la pesa pero con la muñeca girada hacia la izquierda.
-Este ejercicio de brazos se centra en trabajar la parte inferior del bíceps para dar una mejor apariencia y forma uniendo el músculo del bíceps al del antebrazo.
- Con este ejercicio el brazo entero quedara mas tonificado, más delgado y con una apariencia mas firme.
-De nuevo repite la cantidad de repeticiones y de serie de los ejercicios anteriores.

Ejercicio Numero 5 para Adelgazar Brazos.


-De pie o sentado con los brazos pegados al codo sube y baja lentamente, y a la vez que realizas el movimiento de subida vez girando la muñeca hacia un lado y otro.
-El bíceps de esta forma trabajara ambas cara y se definirá mucho más.
-Procura que el movimiento sea del brazo y evita la inercia de la bajada para subir.
-Haz también de 10 a 15 repeticiones unas 2 o 3 series.
-Con estos ejercicios de brazos conseguirás tonificarlos y darle la forma que siempre has querido, se verán más firme, delgados y con menos grasa.

CONSEJOS PARA QUITAR LAS ESPINILLAS

-Se trata de un sistema de limpieza, exfoliación e hidratación de Clinique. Tres sencillos pasos que trabajan conjuntamente para tratar los granos y prevenirlos. Tan eficaz que los resultados se notan inmediatamente, aunque el tratamiento es suave para que pueda ser aplicado dos veces diariamente.

Paso 1: Cleansing FoamSuave espuma limpiadora que ayuda a combatir y prevenir la aparición los granos. Elimina las impurezas y el exceso de grasa. Desobstruye los poros. Calma y reduce visiblemente las rojeces. Deja la piel suave, uniforme y cómoda.

Paso 2: Clarifying LotionSuave fórmula exfoliante que retira las células muertas de la superficie de la piel y reduce el exceso de grasa que puede provocar granos. Desobstruye los poros. Elimina los brillos con polvos que absorben la grasa. Calma la irritación y reduce las rojeces sin resecar.

Paso 3: Clearing Moisturizer Oil-FreeFórmula ligera que trata los granos existentes y previene su aparición en el futuro. Crea una barrera transpirable e invisible contra los agentes causantes de los granos. Controla el exceso de grasa. Calma, suaviza y reduce la aparición de las rojeces. Una ligera hidratación minimiza la sequedad y descamación.

-Este producto según mi opinión es de los mejores para combatir el acné, pero si te gustan más los remedios caseros o simplemente no te puedes permitir comprártelos porque ya sabemos todos como estan las cosas, aquí te dejo otros consejos para que tu mismo te fabriques un anti-acné.

CONSEJOS CASEROS ANTI-ACNÉ

Uno de los magníficos remedios caseros contra las espinillas es el yogur. Puedes realizar una mascarilla con él, un poco de zumo de limón o de vinagre de manzana. Simplemente haz una mezcla y unta las espinillas. Deja que el preparado actúe por el lapso de 15 a 20 minutos y retíralo normalmente. Esta mezcla es muy efectiva también para los llamados “puntos negros” o “barritos”.La zanahoria también va de maravillas para la piel. Además de incorporarla a la dieta diaria, puedes efectuar muy buenas preparaciones que combatirán a las espinillas. Licua una zanahoria grande con un poco de aceite de oliva hasta que tome la contextura de una crema y aplica directamente sobre las espinillas. Verás como las propiedades de la zanahoria actuarán sobre esos molestos granitos. También el zumo de limón es otro de los maravillosos remedios naturales contra las espinillas. Simplemente exprime el zumo y ponlo sobre ellas. Se resecarán muy prontamente y se irán con facilidad.Por supuesto, evita reventar las espinillas con tus dedos. Esto muy probablemente hará que te queden marcas en la cara que tardarán mucho tiempo en quitarse. También nada mejor que dejar de lado las comidas muy grasas. El chocolate, las frituras o los embutidos sólo contribuirán a que se formen más espinillas.Además de los remedios caseros contra las espinillas, los remedios caseros para los barros, contra el acné y para los granos te ayudarán a que tu rostro luzca espléndido.